Dein Experte für gesunde Gewohnheiten
Ich helfe Frauen ab 35 dabei, endlich den Diätenwahnsinn hinter sich zu lassen und entspannt, schlank und gesund genießen zu können.
Das 12 Wochen Intensiv Coaching hilft dir, einen gesunden und bewegten Lebensstil zu erlernen. Dabei reduzierst du dein Gewicht, hast gute Laune und bist langfristig in der Lage gute Entscheidungen beim Einkauf und im Restaurant zu treffen. Das bedeutet für dich, dass du gesund und leistungsfähig bleibst und dich wohl fühlst. Motivationstiefs kommen vor, aber wir werden sie mit unseren Coachinggesprächen erfolgreich lösen und dir helfen daraus neue Kraft zu schöpfen.
Das 12 Wochen Intensiv Coaching
Willst du endlich ein Ernährungs- und Trainingsform finden, die zu dir passt?
- 1-zu-1-Coaching
- Wir finden das perfekte Bewegungsprogramm für dich
- Deine Ernährung stellen wir Schritt für Schritt um
- Kleine Schritte werden zur Routine
- Ohne Stress und Überforderung
„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.“
(Voltaire, 1694 – 1778)
Dieses Zitat von Voltaire ist zwar über 200 Jahre alt, aber es passt hervorragend in unsere heutige Zeit. Wenn du sicher sein möchtest, einen guten Coach für dein höchstes Gut – deine Gesundheit – zu finden, dann solltest du weiter lesen.
Sicherlich kennst du das Gefühl der guten Vorsätze. Du nimmst dir vor, etwas an deinem Verhalten zu ändern. Das klappt am Anfang auch sehr gut bis die ersten Hindernisse im Alltag auftauchen. Entweder gibt es auf der Arbeit zu viel zu tun, du wirst mal krank oder nach dem Urlaub kriegst du nicht mehr die Kurve. Vielleicht ist es auch das Wetter, das dich mal demotiviert.
Ich drücke es mal so aus: Sobald der Mensch auf einer Couch sitzt, findet er 10 Gründe, warum er nicht mehr aufstehen sollte.
Sobald du aber einen Termin mit deinem Coach hast, bleibst du nicht mehr sitzen!
Wenn es dir genauso geht, dann brauchst du definitiv einen Personal Trainer und Coach, der deiner Fitness auf die Sprünge hilft!
Mit meinem Intensiv-Coaching arbeiten wir an deiner Ernährung, deiner Bewegung und deiner Motivation.
Meine Grundsätze für deinen Erfolg
Verhaltensänderungen verlangen ein systematisches Vorgehen: Ein Personal Trainer unterstützt dich dabei
Deshalb integriere ich in die Betreuung meiner Kunden gesundheitspsychologische Erkenntnisse. Diese unterstützen dich bei der Umstellung von Verhaltensmustern und garantieren dir, dass deine du Ziele erreichst. Rückfälle werden geschickt bewältigt und Erfolge gesund belohnt. Diese Erfolge setzen einen positiven Kreislauf in Gang, der dich langfristig motiviert und deine Fitness steigert.
Wie funktioniert Personal Fitness Training?
Zu Beginn wird deine Fitness getestet, um dir daraufhin ein individuelles Trainingsprogramm zu schreiben. Häufig ist in den ersten Wochen parallel zum Training eine Ernährungsberatung sinnvoll. Für die Zeit zwischen den Trainings bekommst du passende Tipps, mit denen du auch diese Zeit effektiv nutzt. Mit dieser Kombination beginnen deine Pfunde definitiv zu purzeln.
Nach mehreren Wochen wird deine Fitness erneut getestet und dein Trainingsplan wieder dementsprechend angepasst. Während der gesamten Trainingszeit achte ich als Trainer darauf, dass du immer technisch sauber und mit der richtigen Intensität trainierst. Diese Kombination ist der Erfolgsgarant, der Personal Training zu einer lohnenden Investition in deine Gesundheit macht.
Das 12 Wochen Intensiv Coaching im Überblick
- „Grundlagen: Wenn du etwas willst, findest du Wege. Wenn du etwas nicht willst, findest du Ausreden.“
- „Ernährungsfehler: Wie dir dein Gehirn beim Abnehmen ein Bein stellen kann.“
- „Stress: Was deine Motivation mit einer Theaterbühne gemeinsam hat.“
- „Deine Ziele: Wie du zu deinem Übergewicht gekommen bist und wie du endlich schlank wirst und bleibst.“
- „Ernährung: Warum du bisher unter Heißhungerattacken leidest.“
- „Stoffwechsel: Warum manche essen können, was sie wollen und andere nur beim Gedanken an Schokolade zunehmen.“
- „Ernährung: Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages.“
- „Ernährung: Wie du deine Lieblingslebensmittel weiterhin genießen kannst und trotzdem abnimmst.“
- „Ursachen für Übergewicht verstehen: Stress-Esser, Diäten-Opfer oder Alterungs-Opfer“
- „Training: Warum Ausdauer für Fatburning nicht die beste Wahl ist und was besser ist.“
Häufige Fragen
Was macht das Coaching so effektiv?
Das Coaching ist so effektiv, weil ich dir die wichtigsten Grundsätze nach und nach vermittel und an dein Leben anpasse, anstatt dich in vorgefertigte Konzepte zu pressen.
Wie sieht die Ernährungsberatung aus?
Wie eine gesunde Ernährung aussieht ist heutzutage sehr umstritten. Das Problem hierbei ist, dass es keine allgemein gültigen Aussagen gibt, die auf jeden zutreffen. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechseltyp. Darauf aufbauend entwickel ich mit dir Empfehlungen, damit du zukünftig gute Entscheidungen treffen kannst. Am besten funktioniert hierbei eine schrittweise Veränderung der Ernährung. Je nach Stoffwechseltyp und Alltagsbelastung kann eine Low Carb Ernährung zum Beispiel sinnvoll, aber auch hinderlich sein.
Auf jeden Fall finde ich für dich die passende Ernährungsform.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Für den wöchentlichen Termin benötigst du 90 Minuten Zeit.
Für dein tägliches Programm und die Vorbereitung der Mahlzeiten solltest du dir eine halbe Stunde Zeit nehmen können.
Was beinhaltet die Startanalyse?
Bei der Startanalyse lernen wir uns kennen. Ich möchte mit dir herausfinden, ob das 12 Wochen Intensiv Coaching zu dir passt und wie ich dich bestmöglich zu deinem Ziel begleiten kann.
Ist die Startanalyse wirklich kostenfrei?
Ja, die Startanalyse ist komplett kostenfrei. Zum einen muss die Chemie passen und zum anderen möchte ich sicherstellen, dass du bereit dafür bist.
Ein Auszug aus meinen Referenzen
Profitiere von meiner Erfahrung seit 2008.
Meine Kunden vertrauen mir!
Sonja – Unternehmerin
„Viel Stress, wenig Bewegung, unregelmässiges Essen und der wohl grösste Schweinehund aller Zeiten waren ständige Begleiter in meinem Alltag. Durch den regelmässigen Sport habe ich eine super Kondition aufgebaut, mein Kopf ist frei für neue Herausforderungen, meine Ernährung habe ich angepasst und ganz nebenbei ist mein Körper total durchtrainiert.“
Liliya – Angestellte
„Ich habe schon viel versucht, habe auch abgenommen, war aber irgendwann wieder beim alten Gewicht. Dank Alex‘ Training habe ich jetzt 23 Kilo abgenommen und bin so fit wie nie. Ich fühle mich wie neu geboren! Danke Alex!“
Außerdem bekannt aus:
RTL Morgenmagazin, NDR2, Apotheken Umschau, Active Women, Frau im Trend, Hannoversche Allgemeine
Über mich
Alexander Schütt
Ich selbst bin die Wege schon gegangen, die ich meinen Kunden vermittle. Zu Studienzeiten war ich aktiver Wettkampftriathlet auf der Olympischen Distanz. Während der beiden Schwangerschaften war ich „mitschwanger“. So wog ich 95 Kg anstatt 80 Kg. Ich weiß, wie schwer es sein kann, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wenn sich der Alltag und das Familienleben schwer vereinen lassen, ist dies eine besondere Hürde. Diese zu meistern war meine persönliche und ist jetzt meine berufliche Aufgabe.
Dieser Weg war für mich schwer, obwohl ich durch mein Studium eigentlich hätte wissen müssen, wie es geht. Doch ich habe versucht, mich dogmatisch an die Trainings- und Ernährungslehre zu halten. Aber diese passt vielleicht für 3-5 % der Menschen. Sie ist also absolut nicht zeitgemäß. Erst als ich begann, mein Verhalten schrittweise wieder umzustellen, gelangte ich zu meinem Wohlfühlgewicht zurück.
Meine Qualifikationen
Studium B.A. Gesundheitsmanagement
Personal Trainer Zertifikat BSA
Dozent und Autor für die Academy of Sports
Ernährungsberater
Life Kinetik Trainer
Fitnesstrainer
Entspannungstrainer
Kommunikationstrainer
Trainer für Sportrehabilitation
Trainer für Cardiofitness
Hast du noch Fragen?
Ich verpflichte dich zu nichts. Mein Ziel und größter Antrieb sind es, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness zu begleiten. Dafür muss auch die Chemie zwischen uns passen.
Wenn du noch Fragen hast, kannst du dich einfach bei mir melden und ich rufe dich zurück.