Personal Trainer Braunschweig - Alexander Schütt

Ihr Personal Trainer in Braunschweig

Wie Sie endlich an Ihren guten Vorsätzen dran bleiben

Entwicklung neuer, gesunder Routinen
Verhaltensänderung unter dem Schweinehundradar
Planbare Genuss-Momente
Schrittweise Veränderung der Verhaltensweisen
Spaß an der Veränderung

Das sagen unsere Kunden über uns

„Das Training ist mega witzig und mir geht es seitdem so gut, wie noch nie. Meine Freunde meinten, ich würde es nur tun, damit ich zum 50. Geburtstag eine gute Figur mache. Inzwischen bin ich von der Couch-Potato zum Triathleten geworden.“

Hans Wurst

Peter Lustig

Anna Nass

So arbeiten wir

Fitness ist das Produkt aus deiner Ernährung, deiner Bewegung und deiner mentalen Einstellung. Deshalb erarbeiten wir mit dir ein individuelles Konzept, welches sich an deinem Alltag orientiert, anstatt deinen Alltag in ein fertiges Konzept zu pressen.

Wir handeln dabei in allen Bereichen nach folgenden Prinzipien:

80/20-Regel: Wir ändern die wenigen Verhaltensweisen, die den größten Einfluss haben zuerst.
Schritt-für-Schritt: Wir ändern pro Woche nur eine Gewohnheit, damit das neue Verhalten nicht auf dem Radar des inneren Schweinehundes auftaucht.
Minimaleffektive Dosis: Wenn du Kopfschmerzen hast, würdest du nie Morphium nehmen. Genauso macht es keinen Sinn, beim sportlichen Verhalten mit Kanonen auf Spatzen zu schießen.

Unsere Konzepte

Personal Training

Das regelmäßige Training mit festen Terminen pro Woche über 30 bis 90 Minuten.

Die ideale Begleitung für dich, wenn du dich selbst noch nicht aufraffen kannst.

100,- € / Stunde

30-Tage Intensivcoaching

Das Intensivprogramm für 30 Tage, um dich in allen Bereichen auf eine gute Bahn zu bringen.

Hierbei coachen wir dich in den Bereichen Ernährung und Motivation während der wöchentlichen Trainingseinheiten.

1.500,- €

Training an der langen Leine

Das Beratungskonzept, wenn du bereits eigenständig trainierst.

Mit einem Termin pro Monat klären wir alle Fragen und geben Empfehlungen für die Bereiche Training, Ernährung und Motivation

100,- € / Monat

Ernährungsberatung

Wenn Sie endlich Durchblick im Dschungel der Ernährungsmythen haben wollen.

Da es nicht das perfekte Konzept für alle gibt, entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen das für Sie passende Konzept.

160,- € / Stunde

Wie ich den inneren Schweinehund besiege!

Sicherlich kennst Du das Gefühl der guten Vorsätze. Du nimmst Dir vor, etwas an Deinem Verhalten zu ändern. Das klappt am Anfang auch sehr gut, bis die ersten Hindernisse im Alltag auftauchen. Entweder gibt es auf der Arbeit zu viel zu tun oder Du wirst krank. Vielleicht ist es auch das Wetter, das demotiviert.
Ich drücke es mal so aus: Sobald der Mensch auf einer Couch sitzt, findet er 10 Gründe, warum er nicht mehr aufstehen sollte.

Sobald aber Dein Personal Trainer an der Tür klingelt, bleibst Du nicht mehr sitzen!

Wenn es Dir genauso geht, dann brauchst Du definitiv einen Personal Trainer, der Deiner Fitness auf die Sprünge hilft!

Verhaltensänderungen verlangen ein systematisches Vorgehen: Personal Trainer unterstützen Dich dabei

Deshalb integriere ich in die Betreuung meiner Kunden gesundheitspsychologische Erkenntnisse. Diese unterstützen Dich bei der Umstellung von Verhaltensmustern und garantieren Dir, dass Du Deine Ziele erreichen wirst. Rückfälle werden geschickt bewältigt und Erfolge gesund belohnt. Diese Erfolge setzen einen positiven Kreislauf in Gang, der Dich langfristig motiviert und Deine Fitness steigert.

Wer bin ich?

Ich bin als Personal Trainer in Hamburg seit 2008 selbstständig. Seit 2014 arbeite ich als Dozent in der Trainerausbilung und seit 2016 bilde ich in meinem Unternehmen duale Studenten zu Personal Trainern aus.
Mein Ziel ist es, Menschen nachhaltig dabei zu helfen, ihren Lebensstil positiv zu beeinflussen. Personaltraining ist dafür der effektivste Weg!

2005 fing meine Karriere in der Fitnessbranche an. Ich habe von 2006 bis 2009 an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken das Studium „Gesundheitsmanagement“ absolviert. Den Grad des Bachelor erhielt ich mit der Note „gut“. Parallel zum Studium begann ich regelmäßig Fortbildungen zu besuchen, um mein Wissen stets zu erweitern.

Auch das Thema Gewichtszunahme hat mich persönlich betroffen. Durch das Vaterwerden habe ich in Spitzenzeiten bis zu 16 Kg mehr gewogen. Inzwischen habe ich längst wieder meine gewohnte Athletik und mein Idealgewicht. Ich weiß sehr genau, wie schwierig es manchmal sein kann, Familie, Beruf und Gesundheit unter einen Hut zu bringen. Deswegen ist mein Ansatz auch, immer das optimale Programm passend zum Leben meiner Kunden zu entwickeln.

Berufliche Ausbildung

Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement
Personal Trainer Zertifikat
Life Kinetik Gehirnentfaltungstrainer
Fitnesstrainer B-Lizenz
Entspannungstrainer
Kommunikationstrainer
Trainer für Sportrehabilitation
Marketingmanager
Trainer für Cardiofitness
Ernährungstrainer B-Lizenz
Schwinn Bronze Indoor Cycling Instructor
Functional Elastic Taping der Kinetic International GbR

Wo findet das Training statt?

Im Grunde findet das Training dort statt, wo Du es Dir wünschst. Wir können bei mir in der Praxis am Rathausmarkt trainieren. Genauso gut können wir aber auch Outdoor Training an der Alster, im Stadtpark oder an der Elbe durchführen. Ein Training an der frischen Luft bei gutem Wetter oder im Studio bei Hamburger Schietwetter bietet uns maximale Flexibilität. Natürlich können wir auch bei Dir Zuhause oder am Arbeitsplatz trainieren. Vielleicht bietet Dein Arbeitgeber sogar die Möglichkeit, im Rahmen einer Firmenfitness, Dein Vorhaben zu unterstützen.

Hier findest Du eine kleine Übersicht unserer Outdoor-Trainingsorte: Outdoor Training in Hamburg

Welche Sportarten trainieren wir?

Beim Personaltraining stehen viele Sportarten zur Verfügung. Dabei ist die richtige Mischung aus einem effektivem Training und Spaß wichtig, um Deine Motivation hoch zu halten und tolle Erfolge zu erzielen. Für ein effektives Training setze ich auf Functional Training für Muskelaufbau und Mobilität sowie Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Als Personal Trainer ist es die Aufgabe, für jeden Menschen einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln. Krafttraining, Cardiotraining und Beweglichkeitstraining sind dabei die wichtigsten Säulen, um ein sogenanntes Functional Movement Training zu bilden. Deshalb biete ich Dir als Personal Trainer eine premium Dienstleistung, mit der Du Deine Ziele erreichst.

Wie sieht die Ernährungsberatung aus?

Wie eine gesunde Ernährung aussieht ist heutzutage sehr umstritten. Das Problem hierbei ist, dass es keine allgemein gültigen Aussagen gibt, die auf jeden zutreffen. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechseltyp. Darauf aufbauend entwickle ich mit Dir Ernährungspläne oder Leitfäden. Am besten funktioniert hierbei eine schrittweise Veränderung der Ernährung. Je nach Stoffwechseltyp und Alltagsbelastung kann eine Low Carb Ernährung zum Beispiel sinnvoll, aber auch hinderlich sein. Als zertifizierter Ernährungscoach finde ich für Dich die richtige Ernährungsform.

Was kostet ein Personal Trainer?

Eine Stunde Personal Training bei mir persönlich kostet € 100,-. Eine Stunde Junior Personal Training bei Finn kostet € 60,-. Bei regelmäßiger Buchung ist ein Nachlass von bis zu 20% möglich. Je regelmäßiger wir uns auf die Termine verlassen können, desto geringer ist der Aufwand, den wir für Akquise betreiben müssen. Diesen Vorteil reiche ich gleich an Dich weiter.