12 Wochen Coaching

Vorteil des Coachingprogramms

Das 12 Wochen Coaching habe ich entwickelt, um  eine hochwertige Betreuung zu günstigeren Preisen anbieten zu können. Die persönliche Betreuung vor Ort ist auf die wichtigsten Einheiten reduziert. Alles weitere wird in telefonischen Coachings wöchentlich geklärt.
Somit erhältst Du ein Maximum an Qualität bei überschaubaren Kosten.

Das Programm gibt es sowohl zur Gewichtsreduktion, als auch zum gezielten Rückentraining. Je nachdem welche Zielsetzung Du verfolgst, besitzen die Programme unterschiedliche Schwerpunkte.

Die Programme in der Übersicht

Rücken-Coaching

  • Gesundheits-Check: Anamnese, Kraft- und Beweglichkeitstests
  • Aktualisierung des Programms nach 6 Wochen
  • Haltungsanalyse
  • Trainingsprogramm auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
  • Übungsprogramm für unterwegs (Büro, Hotel)
  • 1 Coaching pro Woche:
    • 4 Stunden Personal Training
    • 8 Telefon-Coachings

 Abnehm-Coaching

  • Gesundheits-Check: Anamnese, Kraft- und Beweglichkeitstests, Ausdauertest
  • Aktualisierung des Programms nach 6 Wochen
  • Ernährungsprotokoll
  • Bewegungsprogramm entsprechend Ihrer Bedürfnisse
  • Ernährungsberatung entsprechend Ihrer Vorlieben und Abneigungen
  • 1 Coaching pro Woche:
    • 4 Stunden Personal Training
    • 8 Telefon-Coachings


Ablauf des Programms

Das 12 Wochen Coaching gliedert sich in 2 Phasen. In der ersten Phase entwickle ich für Dich ein individuelles Gesundheitsprogramm, ähnlich wie beim Personal Training. Du arbeitest dieses Programm ab und stehst dabei wöchentlich mit mir im Kontakt. In der zweiten Phase lässt Du Deine Erfahrungen und Vorschläge mit einfließen und ich erstelle Dir dann ein endgültiges Programm. Dabei bleiben wir auch weitere 6 Wochen über Telefoncoachings in Verbindung.

Phase I: 1.-6. Woche

Die ersten beiden Wochen begleite ich Dich 2 Mal in Form eines Personal Trainings. Diese 2 Stunden dienen dazu, Dein Programm zusammen zu stellen und Dich zu einer Routine zu begleiten. Danach trainierst Du eigenständig bis zur zweiten Phase weiter. Dabei haben wir wöchentlich ein Telefoncoaching, um schnell auf Deine Fragen und Motivationshindernisse eingehen zu können.

Phase II: 7.-12. Woche

Die zweite Phase beginnt nach 6 Wochen. Dort erhältst Du eine Aktualisierung Deines Gesundheitsprogramms. An dieser Stelle hast Du wieder 2 Stunden Personal Training. Anschließend hast Du bis zur 12. Woche wieder ein wöchentliches Telefoncoaching bis zum Abschluss des Programms.

Nach dem Programm

Auch wenn das Programm beendet ist, hast Du an dieser Stelle ein neues Gesundheitsbewusstsein und ein lebensbegleitendes Programm an der Hand.

Preis

Das 12 Wochen Coaching kostet 599 €. Alternativ kann es auch in 3 Monatsraten zu je 209 € bezahlt werden.

Im Vergleich zu einem 12 Wochen Personal Training sparst Du 481 € bei gleicher Betreuungsdichte (12 x 90 € = 1080 €).
Der Jahresbeitrag für ein gutes Fitnessstudio beträgt zwischen 480 € und 1.200 €, abhängig vom Standort. Und dort ist es sehr unwahrscheinlich, dass Du unter Einbezug gesundheitspsychologier Erkenntnisse beraten wirst.

Ihr Nutzen

Das 12 Wochen Coaching hilft Dir, ein gesunden und bewegten Lebensstil zu erlernen. Langfristig bedeutet das für Dich, dass Du gesund und leistungsfähig bleibst.





Die Daten werden immer vertraulich behandelt, niemals weitergegeben und gelöscht, wenn Du nach einem Gespräch kein weiteres Interesse hast.